ПП кекс з вівсянки за 3 хвилини

Час приготування: 10 хвилин

Правильне харчування це не тільки СМАЧНО, але і ШВИДКО.
Рецепт пп сніданку за 3 хвилини без зайвих калорій.
Ідеально для всіх хто стежить за фігурою, але хоче кексик на сніданок

Інгредієнти

Кількість порцій: 1
Яйце куряче — 1
Вівсянка — 3 столові ложки
Молоко — 3 столові ложки
Розпушувач — Щіпка
Цукор\мед\цукрозамінник — За смаком
Какао порошок — За смаком
Приблизно пара чайних ложок
Горішки \ цукати — Додатково за смаком
Я роблю без усього

Як приготувати ПП кекс з вівсянки за 3 хвилини

Ну що, давайте почнемо.

Покроковий рецепт

1

Готуємо всі інгредієнти.
Трохи докладніше про них:
Вівсянку краще всього брати або швидкого варіння, або не потребує варіння. Так вона зовсім не буде відчуватися в готовому пп-кексі, і від цього залежить його смак.
Молоко можна замінити 1 ст ложкою сметани + 2 ст ложки води, кефіром, або навіть водою, але тут знову ж таки може відбитися на смак.

Додатково в кекс можна додати цукати або горіхи, але це зовсім не обов’язково. А також збільшить калорійність.

2


Перше в хід йде яйце. Розбиваємо його в чашу і збиваємо виделкою. Нічого складного))

3

Додаємо 3 столові ложки вівсянки і все добре перемішуємо.

4

Додаємо наступні сухі інгредієнти: какао і розпушувач.
Також додаємо будь підсолоджувач (у мене то рідкий цукрозамінник).
*Якщо додаєте не рідкий мед, то його краще спочатку підігріти, інакше він виявиться в одному місці, а в іншому кексі буде зовсім не солодко.

5


Додаємо молоко і все добре перемішуємо. Поки виглядає не дуже, але не забуваємо, що зовсім скоро це буде кексик ))

Відправляємо в мікрохвильову піч на 700Ватт на 3 хвилини.

6

Даємо охолонути буквально хвилинки 3-4 і можна насолоджуватися

Дивіться також:  Печиво «Трикутники» у формі

*Поки гарячий кекс на нього можна покласти пару часточок шоколаду і у вас вийде шоколадна глазур
*Зверху можна полити йогуртом (Я зазвичай так його і ем)

ПРИЄМНОГО АПЕТИТУ