Ситний і корисний сніданок – вівсянка!
Інгредієнти
Вівсяні пластівці – 50 гр. | |
Вода – 75 мл | |
Мед – 1 ст. л. | |
Волоські горіхи – 15 гр. | |
Сіль – 2 гр. |
Вівсянка, сер” – так-так, саме вівсянку любив пропонувати на сніданок Беррімор серу Генрі в знаменитому романі Артура Конан Дойля. А він знав толк в сніданках, адже вівсяна каша і справді корисне і поживне блюдо. Улюблені горішки дадуть організму з ранку комплекс Омега-3, масло зробить кашу ситним і поживним, а мед наситить організм енергією і мікроелементами. Вівсяні пластівці сповна компенсують необхідний запас вуглеводів для активного і насиченого ранку. Пробуйте різні поєднання вівсянки – заварена на молоці, на воді, або просто приготована в банку на ніч з різними наповнювачами. Додайте родзинки, сухофрукти, йогурт,мед, стевію, крихту шоколаду, різні види горіхів – каша від цього стане тільки смачніше. Знайдіть свій варіант вівсяної каші і полюбите цей сніданок, адже він з самого ранку піклується про нашому організмі, надаючи заряд бадьорості на весь день.