Дієтичні відбивні, запечені

При приготуванні відбивних використовується самий стандартний набір продуктів, приготування не займає багато часу, а в результаті ви отримуєте-повноцінний вечерю для всієї родини!:)

Інгредієнти

Куряча грудка – 700 грам
Панірувальні сухарі – 1 упаковка
Яйце – 2 штуки
Сіль, перець, спеції – по 1 ч. ложці

Як приготувати Дієтичні відбивні, запечені

Дієтичні курячі відбивні-це відмінний варіант легкого вечері для всієї родини. Так само, вони будуть чудовою їжею для людей, які дотримуються дієти або мають захворювання епігастрію.

Покроковий рецепт

Підготуємо всі необхідні інгредієнти.

В одну ємність розіб’ємо яйце, змішаємо з сіллю і перцем, при бажанні можна додати спеції. Перемішати віночком. В другу ємність насыпем панірувальні сухарі.

Беремо грудку, розрізаємо її поперек, товщина пласта 1-1,5 см.

Розрізані шматки поміщаємо в харчову плівку, накриваємо, починає відбивати кухонним молотком. Важливо, щоб курка була відбита добре , для того щоб вона вийшла хрусткою. Відбивати краще починати з центру, поступово переходячи до країв. Товщина пласта: 5-7 мм


Отримані відбивні мачає в яєчну суміш, даємо час просочитися. Далі-обволікає в панірувальні сухарі. Отриману відбивну кладемо у форму для запікання. Теж саме робимо з рештою шматочками.

Запікаємо відбивні в духовці, при температура 200 градусів. Час запікання-35 хвилин.

До отбивным відмінно підійде такий гарнір, як – картопляне пюре. Наші готові відбивні і пахнуть по-домашньому! Приємного апетиту!:)

Дивіться також:  Азіатська локшина з маринованою свининою, дайконом, імбиром і зеленою цибулею