Готуємо робочу поверхню, дістаємо занурювальний блендер та всі необхідні інгредієнти. Далі наливаємо питну воду в окрему ємність і залишаємо на робочому столі.
Очищаємо від шкірки банани і нарізаємо їх на середніх розмірів кружечки. Далі закидаємо в ємність, де будемо пюрировать банани.
Я роблю це заглибним блендером протягом 10 хвилин за 3 підходи, даючи блендеру охолонути трохи.
Буквально через 10 хвилин ми отримуємо бананове пюре. До нього додаємо поступово воду і ще раз збиваємо блендером.
Суміш виходить сіруватою – не лякайтеся.
Переливаємо в красиву ємність, посипаємо трохи корицею, попередньо перемолу паличку, і з булками уплітаємо ту.
Бананове молоко можна також взяти з собою в дорогу, як це роблю я, і пити в перервах між роботою або між роботою і тренуваннями.
Бананове молоко не тільки легко в приготуванні, воно ще дуже корисне і шалено смачне, і звичайно ж втамовує голод. І як говорить наш тренер, мозок розслаблюється і отримує команду “тренуватися”, а не думати про їжу)
Пробуйте вгамовувати свій голод не бутербродами і водою, а корисними напоями!
Приємного апетиту!
