Смузі по цьому рецепту виходить консистенції “правильного смузі” і не містить в собі нічого шкідливого. Підійде для дітей малоежек, яких важко змусити їсти фрукти і ягоди.
Інгредієнти
| банан – 1 шт | |
| полуниця – 3 шт | |
| ожина – 4 шт | |
| шоколад/драже – для укращения |
Багато хто, чуючи слова про правильне харчування, морщать ніс і роблять зверхній вигляд, так як звикли вважати, що корисно прирівнюється до несмачно. Але давно пора забути про подібні забобони і спробувати те, що не тільки смачно, але й дуже корисно!
Покроковий рецепт
Ягоди розморозити і промити під проточною водою. Якщо ягоди дуже великі, то можна порізати їх на кілька частин.
Блендером збити полуницю, потім до неї додати ожину, і знову збивати до отримання однорідної маси.
Банан чиститься і ламається на кілька частин. Шматочки банана викладаються до суміші зі збитих полуниці і ожини.
Всі ягоди і фрукти знову збиваються до однорідності і отриману суміш можна їсти ложкою або пити через шикорую трубочку.
Подавати охолодженим, зберігати в холодильнику. Перед подачею можна додати трохи шматочків шоколаду або драже. Приємного апетиту!
