Тефтелі дієтичні з овочами, приготовані на пару

Тефтелі дієтичні з овочами, приготовані на пару – покроковий кулінарний рецепт приготування з фото, крок за кроком.

Прекрасний дієтичний рецепт.

Інгредієнти

сушений орегано подрібнений – одна ч. ложка з гіркою
філе індички – 420 г
кунжутне білі насіння – одна ч. ложка з гіркою
салатний цибуля середнього розміру – одна штука
жирні вершки – одна ст. ложка
савойська капуста – один маленький вилок
крупа манна – п’ять ст. ложок
соковита морква велика – одна штука
куряче яйце велике сире – одна штука
рис довгозерний – дві ст. ложки

Як приготувати Тефтелі дієтичні з овочами, приготовані на пару